コーチング料金の相場は?自分に合った料金の予算を決める方法

「コーチングに興味はあるけれど、料金が高そうで踏み出せない…」「費用の相場がよくわからない」そう感じていませんか?

実際、コーチングの料金は幅があって、初めての方には相場がわかりにくいんです。私もコーチとして活動していますが、「いくらが相場なの?」という質問をよくいただきます。

この記事では、コーチングの料金相場から、自分に合った料金の決め方、予算内で効果を最大化する方法まで、コーチとして実際にセッションを提供している私が詳しく解説します。

記事を読み終える頃には、自分に合ったコーチングを選べるようになり、安心して一歩を踏み出せますよ。

コーチング料金の相場はどれくらい?

まず気になるのは、コーチング料金の相場ですよね。実際のところ、コーチングの料金はコーチによって本当に幅があります。

でも、ある程度の相場感を知っておくことで、自分にとって適切な料金かどうかを判断しやすくなります。ここでは、1時間あたりの相場、種類による違い、総額の目安をお伝えしますね。

1時間あたり1万円〜3万円が一般的な相場

コーチングの基本的な料金相場は、1時間あたり1万円〜3万円が一般的です。この幅がある理由は、コーチの経験年数、専門性などによって料金が変わってくるからです。

例えば、コーチングを始めたばかりのコーチは、実績を積むために1万円以下で提供していることもあります。一方、経験豊富なコーチは、2万円〜3万円という料金設定になることが多いですね。

初めてコーチングを受ける方は、まずは1万円台から検討するのも一つの方法ですよ。

コーチングの種類による料金の違い｜ライフ・ビジネス・エグゼクティブ

コーチングには大きく分けて3つの種類があり、それぞれ料金が異なります。自分がどの種類のコーチングを受けたいのかによって、予算も変わってくるんです。

• パーソナル（ライフコーチング）:人生の目標や人間関係、自己理解など、生き方全般をテーマにしたコーチングです。料金は1時間1万円〜3万円程度が多く、比較的手頃な価格帯です。
• ビジネスコーチング:キャリアや仕事の目標、マネジメントスキルなど、ビジネスに関するテーマを扱います。料金は1時間1.5万円〜3万円程度が一般的です。
• エグゼクティブコーチング:経営者や役員など、組織のリーダー向けのコーチングです。扱うテーマの難易度が高く、専門性も求められるため、1回3万円〜10万円程度と高めの料金設定になります。

なぜ種類によって料金が違うのか。それは、扱うテーマの複雑さや、コーチに求められる知識・経験が異なるからです。エグゼクティブコーチングの場合、経営戦略や組織マネジメントなど高度な内容を扱うため、コーチにもそれに見合った経験が必要になるんですね。

自分が何を達成したいのか、どんなテーマでコーチングを受けたいのかを考えて、それに合った種類を選ぶことが大切ですよ。

関連記事：ライフコーチングとは？効果・内容・受け方をわかりやすく解説

初めての方は、まずパーソナル（ライフコーチング）かビジネスコーチングから始めるのがおすすめです。自分の目的に合った種類を選んでくださいね!

総額で考える｜6ヶ月継続なら15万円〜30万円が目安

コーチングは、1回だけではなく継続して受けることが前提です。なぜなら、短期間では効果が出にくいから。継続することで、じっくりと自分と向き合い、変化を実感できるようになります。

一般的な継続期間は3ヶ月〜6ヶ月です。月に1〜2回のペースでセッションを受ける場合、6ヶ月で総額15万円〜30万円が目安になります。1時間2万円のコーチと月2回、6ヶ月契約すると、総額は約24万円という計算ですね。

これを月々で考えると、月4万円程度になります。「ちょっと高いな」と感じるかもしれませんが、自分への投資として考えると、納得できる金額だと思いませんか?

料金相場を知ることで、「高すぎるかも」「この料金は妥当かも」という判断ができるようになります。次は、なぜコーチング料金が高いと感じるのか、その理由を見ていきましょう。

コーチング料金が高いと感じる理由

「コーチングって高いよね」と感じるのは、自然なことです。でも、なぜ高いのか、その理由を知ることで納得できることが多いんですよ。

ここでは、料金が高いと感じる4つの理由を詳しく解説しますね。

マンツーマンでオーダーメイドのサービスだから

コーチングが高いと感じる一番の理由は、マンツーマンでオーダーメイドだからです。集団研修やセミナーと違って、あなただけのために時間を使い、あなたに合わせた内容を提供するんです。

例えば、集団研修なら1人の講師が10人〜30人を相手にします。でもコーチングは1対1。あなたの目標、悩み、ペースに完全に合わせられるんですね。だからこそ、効果も出やすいんです。

• 目標設定:あなたが本当に達成したいことを一緒に探します
• ペース:あなたのペースでじっくり進められます
• 内容:あなたの状況に合わせて毎回内容を調整します

この「完全オーダーメイド」という価値が、料金に反映されているんです。集団だと得られない、あなただけの時間。それがコーチングの本質なんですよ。

関連記事：コーチングとは何か？定義から効果的な活用法まで徹底解説！

セッション以外の時間もサポート対象

実は、コーチの仕事はセッション時間だけではありません。セッション以外にも、あなたのために時間をかけているんです。

私の場合、セッション後には必ずクライアントさんに応援のコメントを送っています。セッション中に気がついた、クライアントさんの強みや素敵なところを伝えています。また、クライアントさんから「こんなことがありました!」とメールやLINEで報告をもらったら、一緒に喜んだり励ましあったりしています。

こうしたセッション外のサポートがあるからこそ、継続的な変化を支えられるんですね。セッションは月2回でも、その間もサポートできる体制を整えています。

• セッション後の応援コメント:強みや素敵なところを伝えます
• チャットサポート:必要に応じてメールやLINEで対応します
• 進捗の確認:あなたの変化を見守り続けます

セッション時間だけがコーチングじゃないんです。見えない部分にも価値があることを知ってもらえると嬉しいです!

経験年数の長いコーチほど料金が高くなる傾向

コーチの経験年数も、料金に影響します。経験豊富なコーチは、様々なクライアントとセッションを重ねてきた分、対応力や専門性が高いんです。

例えば、経験10年以上のコーチは、どんな悩みにも柔軟に対応できます。「こういう状況の人には、こんなアプローチが効果的」という引き出しをたくさん持っているんですね。

一方、始めたばかりのコーチは、実績を積むために料金を抑えていることが多いです。経験は少ないかもしれませんが、親しみやすさや一生懸命さという良さもあります。

大切なのは、経験年数だけで判断しないこと。相性も重要なので、経験豊富なコーチが必ずしもあなたに合うとは限りませんよ。

コーチ自身が料金を決めているので価格に幅がある

コーチングの料金は、コーチ自身が決めています。飲食店のように統一された価格設定がないため、コーチによって料金に幅があるんです。

なぜ自分で決めるのか。コーチの多くはフリーランスで活動していて、自分の価値観や提供したいサービス内容に基づいて料金を設定しているからです。「この価格なら、クライアントさんに本気で向き合える」という思いで決めているコーチが多いんですよ。

価格に幅があることは、実は選択肢が広がるというメリットでもあります。高い料金のコーチだけでなく、手頃な料金のコーチもいる。だから、自分の予算に合ったコーチを見つけやすいんです。

選ぶ際は、価格だけでなく、提供される内容や相性も重視してくださいね。「安いから良い」「高いから良い」というわけではないんです。

コーチング料金が高いと感じる理由、納得していただけましたか? 次は、自分に合った料金の決め方を見ていきましょう。

自分に合ったコーチングの料金を決める方法

料金相場を知って、次は「自分にとって適切な料金はいくらなのか」を考えてみましょう。ここでは、3つの方法をご紹介します。

大切なのは、無理なく続けられる範囲で決めること。背伸びしすぎても、途中でやめてしまったらもったいないですからね。

所得の10〜15%を自己投資にあてる考え方

一つの目安として、所得の10〜15%を自己投資に充てるという考え方があります。これは、無理なく続けられる範囲として、よく言われる割合なんです。

例えば、月収30万円の方なら、月3万円〜4.5万円を自己投資に使える計算になります。この中から、コーチング費用を捻出するというイメージですね。

なぜこの割合が適切なのか。それは、生活費を圧迫せずに、継続できる範囲だからです。自己投資は一時的なものではなく、続けることで効果が出るもの。だから、無理のない範囲で設定することが大切なんです。

もちろん、この割合は目安です。あなたの生活状況や価値観によって、調整してくださいね。

目的から逆算して費用を考える｜達成したいことにいくら使える?

もう一つの方法は、目的から逆算して考えることです。「コーチングで何を達成したいのか」を明確にして、そのためにいくら投資できるかを考えるんです。

例えば、転職して年収を100万円アップさせたいとします。そのために20万円のコーチング費用をかけるとしたら、投資対効果は悪くないですよね。年収アップが実現すれば、回収できる金額です。

• キャリアアップ:昇進や転職で年収アップを目指すなら、その見込み額から逆算
• 人間関係の改善:ストレスが減ることで得られる精神的な価値を考える
• 自己理解:将来の意思決定がスムーズになる価値を考える

投資対効果の考え方は人それぞれです。でも、「達成したい目的」を明確にすることで、投資する価値があるかどうかを判断しやすくなります。まずは、あなたが本当に達成したいことを書き出してみましょう。

今の支出を見直して比較する｜削れる出費はない?

3つ目は、今の支出を見直す方法です。意外と削れる出費があるかもしれません。

例えば、月々のサブスクリプション。動画配信サービス、音楽配信サービス、雑誌など、合計すると月5,000円〜1万円になっていませんか? また、週末の飲み会を月1回減らせば、月5,000円〜1万円浮きますよね。

• サブスク:使っていないサービスを解約
• 飲み会:月1回減らすだけで5,000円〜1万円節約
• 趣味:一時的に頻度を減らして予算を確保
• 外食:自炊を増やして月1万円〜2万円節約

これらを合わせると、月2万円〜3万円は捻出できるかもしれません。コーチングと比較して、「どちらが自分にとって価値があるか」を考えてみてください。

「お金がない」と思っても、意外と削れる出費があるものです。優先順位を考えてみると、見えてくることがありますよ!

自分に合った料金の決め方、参考になりましたか? 次は、失敗しないコーチの選び方を見ていきましょう。

失敗しないコーチの選び方｜料金以外でチェックすべきポイント

料金が決まったら、次はコーチ選びです。「料金が手頃だから」という理由だけで選ぶと、失敗することもあるんです。

ここでは、料金以外でチェックすべき4つのポイントをお伝えします。これを押さえておけば、自分に合ったコーチを見つけられますよ。

コーチングを受ける目的をはっきりさせる

コーチ選びの前に、まず自分の目的をはっきりさせることが大切です。目的が曖昧だと、ミスマッチが起こりやすいんです。

コーチにも得意分野があるので、自分の目的に合ったコーチを選ぶ必要があるんです。

• キャリアの悩み:転職、昇進、働き方など
• 人間関係:職場の人間関係、家族との関係など
• 自己理解:自分の強みや価値観を知りたい
• 目標達成:具体的な目標を達成したい

目的を書き出してみましょう。「漠然としていて書けない」という場合は、無料体験セッションで相談するのもありですよ。

関連記事：コーチング体験完全ガイド！無料で試せる5つのサービス比較と活用のコツ

コーチの実績やセッション提供時間を確認する

次に、コーチの実績やセッション提供時間を確認しましょう。これは、コーチの経験値を判断する材料になります。

• 経験年数:コーチング歴は何年か
• セッション提供時間:これまで何時間のセッションを提供してきたか
• 専門分野:どんなテーマを得意としているか

ただし、実績だけで判断しないことも大切です。初心者コーチにも、親しみやすさや一生懸命さという良さがあります。経験豊富なコーチと初心者コーチ、複数のコーチを比較してみるといいですよ。

相性を確かめる｜無料体験や初回セッションを活用しよう

コーチ選びで一番大切なのは、実は相性なんです。どんなに実績があっても、相性が合わないと効果が出にくいんですよ。

相性を確かめるには、無料体験や初回セッションを活用しましょう。多くのコーチが無料体験を提供しているので、複数のコーチと話してみるのがおすすめです。

相性が合わないサインもあります。例えば、「話しにくい」「急かされる感じがする」「否定されているように感じる」など。こうした違和感があったら、他のコーチも検討してみてくださいね。

関連記事：コーチングのコーチの選び方を5つのステップで解説！失敗しない完全ガイド

相性は本当に大切です! 無料体験を遠慮なく活用して、自分に合うコーチを見つけてくださいね!

月にいくらまでなら無理なく払えるか考える

最後に、無理なく払える範囲を考えましょう。どんなに良いコーチでも、予算オーバーで続けられなくなったらもったいないですからね。

背伸びしすぎると、途中でやめてしまうリスクがあります。「ちょっと頑張れば払える」くらいの金額が、継続しやすいラインです。

予算内で探す方法もあります。例えば、セッションの回数を減らす(月2回→月1回)、料金が低めのコーチを選ぶ、短期間で試してみる(3ヶ月コースから始める)など。工夫次第で、予算内に収めることができますよ。

継続できる範囲で始めることが、一番大切です。無理をせず、自分のペースで進めていきましょう。

失敗しないコーチの選び方、参考になりましたか? 次は、予算内でコーチングの効果を最大化する方法を見ていきましょう。

予算内でコーチングの効果を最大化する方法

コーチを選んだら、次は効果を最大化することを考えましょう。せっかくお金を払うなら、最大限の効果を得たいですよね。

ここでは、コーチングの効果を最大化する5つの方法をお伝えします。これを実践すれば、投資が無駄にならずに、確実に成果を感じられますよ。

セッション前に目標や悩みを整理しておく｜1回1回を濃い時間に

セッション前の準備は、効果を最大化するために欠かせません。準備不足だと、セッション時間を十分に活用できないんです。

準備と言っても、難しいことではありません。5分でいいので、セッション前に以下のことを考えてみてください。

• 今回のテーマ:今日は何について話したいか
• 最近の出来事:前回のセッションから何があったか
• 気づいたこと:最近気づいたことや感じたこと
• 優先順位:限られた時間で何を優先するか

この準備をするだけで、セッションの密度が格段に上がります。準備なしだと、「今日は何を話そうかな」と考えているうちに時間が過ぎてしまうこと

関連記事：コーチングセッションとは？5つのステップで流れと活用法を解説

準備は本当に大切です! たった5分の準備で、セッションの質が全然違ってきますよ!

1回1回のセッションを濃い時間にするために、ぜひ準備の習慣をつけてくださいね。

セッションで気づいたことを日常で実践する｜行動してこそ成果が出る

コーチングは、セッションを受けるだけでは効果が出ません。セッションで気づいたことを日常で実践することが大切なんです。

例えば、セッションで「もっと自分の意見を言いたい」と気づいたとします。それを実践しなければ、何も変わりません。次の日の会議で、小さくてもいいから自分の意見を言ってみる。その積み重ねが、変化につながるんです。

• 小さなアクションから始める:完璧を目指さず、できることから
• 具体的に決める:「いつ、どこで、何をするか」を明確に
• 記録する:実践したことをメモしておく
• 振り返る:うまくいったこと、難しかったことを次のセッションで共有

行動しないと、セッションで得た気づきは忘れてしまいます。でも、行動すれば、確実に変化を感じられますよ。完璧を目指さず、できることから始めてみましょう。

定期的に振り返りをする｜自分の変化や成長を確認しよう

定期的な振り返りも、効果を最大化するために重要です。振り返ることで、自分の変化や成長に気づけるんです。

おすすめは、月に1回、これまでのセッションを振り返る時間を取ること。以下のポイントをチェックしてみてください。

振り返りをすると、「意外と変わってるな」と実感できます。それがモチベーションになって、さらに頑張れるんですよ。記録を見返すと、成長が目に見えて嬉しくなります。

相性が合わないと感じたら早めに見直す｜我慢は効果を下げる

もし、相性が合わないと感じたら、まずはコーチに正直に伝えてみましょう。我慢してセッションを続けても、効果は出にくいんです。

「ちょっと合わないかも」と感じたとき、いきなり他のコーチを探すのではなく、まずは今のコーチに要望を伝えてみてください。プロのコーチなら、あなたの要望を聞いて、セッションの進め方をカスタマイズできるんです。

例えば、「もっとゆっくり話を聞いてほしい」「もっと質問してほしい」など。正直に伝えることで、セッションの質が劇的に改善することもあるんですよ。

• 相性が合わないサイン:話しにくい、理解されていない気がする、セッションが憂鬱になる
• まずやること:コーチに正直に要望を伝える。プロなら個人に合わせてカスタマイズできます
• それでも合わない場合:3回〜5回試してから、別のコーチを検討

見直すタイミングは、コーチに伝えて数回セッションを受けてからがおすすめです。最初は慣れないこともあるので、少し様子を見てから判断しましょう。コーチに伝えても改善されない、それでも合わないと感じたら、他のコーチを探してみてください。

まずは正直に伝えてみてください。プロのコーチなら、あなたに合わせて調整できますよ! それでも合わないなら、他のコーチを探すのも全然OKです!

コーチに要望を伝えることは、悪いことではありません。むしろ、より良いセッションにするために大切なことなんです。

コーチとのやり取りを記録する｜学びを蓄積して活かす

最後に、コーチとのやり取りを記録する習慣をつけましょう。記録することで、学びを蓄積できるんです。

記録する内容は、難しく考えなくて大丈夫です。セッション後に、以下のことをメモするだけでOKです。

• 今日のテーマ:何について話したか
• 気づいたこと:セッションで気づいたこと
• 次のアクション:これから実践すること
• 印象に残った言葉:気付きの中で印象に残ったこと

記録方法は、ノートでもスマホのメモアプリでも何でもOKです。大切なのは、完璧を目指さないこと。箇条書きで十分なんです。

記録を見返すと、「あの時こんなことを考えていたんだ」と振り返れます。それが、次のステップへのヒントになることもあるんですよ。

効果を最大化する5つの方法、ぜひ実践してみてくださいね。次は、個人事業主や法人の方向けに、コーチング費用が経費になるかどうかを解説します。

個人事業主・法人のコーチング費用は経費にできる?

個人事業主や法人の方は、「コーチング費用は経費にできるの?」と気になるところですよね。ここでは、経費にできる場合とできない場合について解説します。

ただし、税務に関しては専門家ではないため、最終的には税理士に相談することをおすすめします。ここでの情報は、判断の目安として参考にしてくださいね。

研修費や支払手数料として経費処理できる場合がある

事業に関係するコーチングであれば、経費にできる可能性があります。例えば、以下のような場合です。

• ビジネススキルの向上:営業力、マネジメント力などのスキルアップを目的としたコーチング
• 経営判断のサポート:経営者としての意思決定をサポートするエグゼクティブコーチング
• 業務効率の改善:時間管理やタスク管理など、業務に直結する内容

勘定科目としては、研修費や支払手数料として処理することが一般的です。領収書には「コーチングセッション代」などと記載してもらい、保管しておきましょう。

ただし、経費として認められるかどうかは、事業との関連性が明確かどうかがポイントです。不安な場合は、契約前に税理士に相談することをおすすめします。

事業に関係のない内容は経費にならないので注意

一方、事業に関係のない内容のコーチングは、経費にならないので注意が必要です。例えば、以下のような場合は経費として認められない可能性が高いです。

• プライベートな悩み:家族関係や恋愛など、事業と関係のない内容
• 趣味:趣味に関するコーチング(スポーツ、音楽など)
• 個人的な成長:事業に直接関係しない自己啓発

判断の目安は、事業との関連性です。「このコーチングが事業にどう役立つのか」を明確に説明できるかどうかがポイントになります。

迷ったら、税理士に相談しましょう。経費として認められるかどうかは、ケースバイケースです。専門家のアドバイスを受けることで、安心して判断できますよ。

個人事業主や法人の方にとって、経費にできるかどうかは重要なポイントですよね。でも、最終的な判断は税理士に任せることをおすすめします。

まとめ

この記事では、コーチング料金の相場から、自分に合った料金の決め方、効果を最大化する方法まで詳しく解説しました。最後に、ポイントをまとめますね。

• コーチング料金の相場は1時間あたり1万円〜3万円、6ヶ月継続なら総額15万円〜30万円が目安です
• 料金が高いのは、マンツーマンでオーダーメイドのサービスだから。セッション以外の時間も含まれています
• 自分に合った料金は、所得、目的、支出の見直しから決められます。無理のない範囲で設定しましょう
• コーチ選びでは、料金だけでなく相性や実績も重要。無料体験を活用して、自分に合うコーチを見つけましょう
• 効果を最大化するには、準備、実践、振り返りが大切。セッションを受けるだけでなく、日常で行動することが成果につながります
• 個人事業主・法人の場合、事業に関係する内容なら経費にできる可能性があります。詳しくは税理士に相談しましょう

コーチングは、自分と向き合い、本当に望む人生を歩むためのサポートです。料金に見合う価値があるかどうかは、まず体験してみないとわかりません。

多くのコーチが無料体験セッションを提供しているので、気軽に試してみてくださいね。自分に合ったコーチを見つけて、一歩を踏み出してみませんか?