コーチングのコーチの選び方を5つのステップで解説！失敗しない完全ガイド

コーチングのコーチを選びたいけれど、どこを見て判断すればいいかわからないと悩んでいませんか？

確かに、コーチを名乗る人は増えているものの、どういった人が自分に合うのかを見極めるのは簡単ではありませんよね。

この記事では、失敗しないコーチの選び方を4つのステップで詳しく解説します。記事を読み終える頃には、あなたにぴったりのコーチを見つけるための具体的な方法がわかるようになります。

コーチングのコーチの選び方を5つのステップで解説

ここでは、多くの方が実践して成功している5つのステップをご紹介します。これらのステップを順番に進めることで、あなたに最適なコーチを選べます。

ステップ1：今の悩みや課題を整理する

コーチ選びの最初のステップは、あなた自身の悩みや課題を明確にすることです。なぜなら、コーチによって得意分野が異なるため、目的がはっきりしていた方が選びやすいからです。

まずは以下の3つのカテゴリで自分の状況を整理してみましょう。

• キャリア・仕事の悩み：転職、昇進、スキルアップ、独立、やりがいの模索
• 人間関係の課題：職場・家庭での対人関係、コミュニケーション改善
• 人生設計・自己実現：ワークライフバランス、時間管理、自分らしい生き方

この中でどれについて、集中的に取り組みたいですか？この整理ができると、次のステップで探すべきコーチの専門分野が明確になります。

ただこの時点で課題が明確になっていなくても大丈夫。人生全般をサポートできる「ライフコーチング」という種類もあります。

いろいろな課題がある場合はそれでもOKです！次のステップに進みましょう

ステップ2：コーチの専門分野・背景を確認する

ステップ1で整理したあなたの課題に基づいて、その分野を専門とするコーチを探します。コーチングには様々な専門分野があり、コーチによって得意とする領域が異なるためです。

仕事や人間関係、よりよい人生など、複数のジャンルを扱いたい場合はライフコーチングが最適です。ライフコーチングでは、キャリア、人間関係、ライフスタイルを統合的にサポートし、あなたらしい人生の実現をサポートします。

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コーチのプロフィールやウェブサイトを確認する際は、専門分野だけでなく、これまでの職歴や経験にも注目してください。特にライフコーチングでは、コーチ自身の人生経験の豊富さも重要な判断材料になります。

ステップ3：コーチングの実績・経験をチェックする

専門分野の確認ができたら、そのライフコーチの実績と経験の質を見極めましょう。年数だけでなく、どのような成果を上げてきたのかが重要です。

確認すべき実績のポイントは以下の通りです。

• クライアント事例：人生の転機をサポートした経験や成功事例
• コーチング時間数：これまでに提供したライフコーチングの総時間
• 資格・認定：ICF（国際コーチング連盟）などの信頼できる資格

ライフコーチングでは、コーチ自身の人生経験も重要な要素です。様々な人生の局面を経験し、それを乗り越えてきたコーチの方が、あなたの悩みにより深く共感し、実践的なサポートを提供できる可能性があります。

ステップ4：料金体系と予算の整合性を確認する

コーチングの効果を最大化するためには、継続的な関係性が重要です。そのため、料金体系を理解して無理のない予算計画を立てることが大切です。

ライフコーチングの料金相場は1時間あたり1万円～3万円程度です。6ヶ月間のセッションであれば、総費用は6万円～18万円程度になることが多いです。

料金体系には主に以下のパターンがあります。

• 単発セッション：1回ずつ支払い、お試しに適している
• パッケージプラン：3ヶ月・6ヶ月などまとめて契約、継続割引あり
• 月額制：毎月定額、セッション以外のサポートも含む場合がある

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セッションの時間以外に、メールでの相談対応や資料提供なども含まれることがあります。料金を比較する際は、これらの付加サービスも含めて判断することをおすすめします。

コーチングは人生への投資と考えて、適正価格を見極めることが大切ですね

ステップ5：体験セッションで相性を見極める

最終的なコーチ選びでは、体験セッションを受けて実際の相性を確認することが最も重要です。どんなに実績があるコーチでも、あなたとの相性が合わなければ効果的なライフコーチングは期待できません。

体験セッションでは以下のポイントを確認してください。

• 話しやすさ：人生の深い悩みを本音で話せる雰囲気があるか
• 理解度：あなたの価値観や人生観を正しく理解してくれるか
• 質問力：自分では気づかない視点からの質問をしてくれるか
• サポートスタイル：あなたらしい人生を一緒に描いてくれるか

特にコーチングでは、「この人になら安心して話せる」と感じられるかどうかが重要です。体験セッション後に「この人と一緒に理想の人生を歩みたい」と感じられるコーチを選びましょう。

複数のコーチの体験セッションを受けて比較することで、より良い選択ができます。

良いコーチと悪いコーチの見分け方

コーチ選びで失敗しないためには、良いコーチの特徴を理解し、避けるべきコーチの見分け方を知ることが大切です。

ここでは、多くのクライアントから高い評価を得ているコーチの特徴と、トラブルになりやすいコーチの特徴を具体的にご紹介します。

優れたコーチの特徴｜傾聴力・質問力・寄り添う姿勢

優れたコーチには共通する3つの特徴があります。傾聴力、質問力、そして寄り添う姿勢です。

傾聴力の高いコーチは、あなたの話を最後まで聞き、感情や背景にも注意を払います。話を遮ったり、自分の経験談ばかり話したりすることはありません。

質問力のあるコーチは、あなた自身が答えを見つけられるような問いかけをします。例えば「それについて、どう感じましたか？」「もし制約がなかったら、何をしたいですか？」といった、気づきを促す質問です。

寄り添う姿勢を持つコーチは、あなたのペースを尊重し、無理に結論を急がせません。あなたの価値観や状況を理解した上で、一緒に最適な道筋を探してくれます。

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良いコーチは「教える」のではなく、あなたが自分で答えを見つけるサポートをしてくれます

避けるべきコーチの特徴｜一方的・押し付けがましい・金銭トラブル

一方で、以下のような特徴があるコーチは避けることをおすすめします。

一方的なコーチは、あなたの話をろくに聞かずに自分の意見や解決策を押し付けます。「あなたがやるべきことは○○だ」といった断定的な言い方が多く、あなたの主体性を軽視する傾向があります。

押し付けがましいコーチは、特定の手法や考え方を強要したり、他の選択肢を認めなかったりします。また、契約を急かしたり、高額なプランへの変更を無理に勧めたりすることもあります。

金銭トラブルを起こしやすいコーチの特徴としては、料金体系が不明確、追加料金の説明が不十分、解約条件が厳しすぎる、などが挙げられます。

これらの特徴は体験セッションや初回面談で見抜くことができます。違和感を感じたら、無理に契約する必要はありません。

コーチングのコーチの探し方｜3つの効果的な方法

良いコーチの見分け方がわかったところで、実際にコーチを探す方法をご紹介します。

効果的な方法は主に3つあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。あなたの状況に合わせて最適な方法を選んでください。

オンライン検索｜Google・SNS・マッチングサイト活用法

最も一般的で効率的な方法がオンライン検索です。多くの選択肢から比較検討できるメリットがあります。

Google検索では「コーチング + あなたの課題」で検索してみてください。例えば「コーチング キャリア」「コーチング リーダーシップ」といったキーワードです。また「ライフコーチング」「エグゼクティブコーチング」といったコーチングの種類を検索するのも有効です。

SNSではLinkedInやTwitterでコーチが情報発信していることが多く、その人の考え方や価値観を事前に知ることができます。定期的な投稿内容から、あなたとの相性を判断する材料が得られるでしょう。

コーチングマッチングサイトも便利です。専門分野や料金で絞り込み検索ができ、プロフィールや実績を一覧で比較できます。体験セッションの予約も簡単に取れるサイトが多いです。

オンラインなら時間を気にせず、じっくりとコーチを探せますね

紹介による探し方｜信頼できる人からの推薦

信頼できる人からの紹介は、質の高いコーチと出会える可能性が高い方法です。実際にコーチングを受けた経験者の生の声を聞けるのは大きなメリットです。

紹介を依頼する相手としては、同僚、友人、メンター、業界の先輩などが考えられます。特に似たような課題を抱えていた人からの紹介は参考になります。

ただし、紹介者との関係性を考慮することも重要です。もしコーチとの相性が合わなかった場合の断り方や、紹介者への配慮なども事前に考えておきましょう。

セミナー・研修での出会い｜直接的な接触機会

セミナーや研修会での出会いは、コーチの人柄や指導スタイルを直接確認できる貴重な機会です。

コーチング関連のセミナー、ビジネス研修、自己啓発イベントなどでコーチが講師を務めることがあります。こうした場では、コーチの話し方、参加者への対応、専門知識の深さなどを実際に見ることができます。

また、質疑応答の時間や休憩時間に直接話しかけることで、事前に人となりを知ることができるのもメリットです。

コーチングの体験セッションでコーチとの相性を確認

コーチの候補が絞れたら、体験セッションを効果的に活用して最終判断を行いましょう。

体験セッションは単なる「お試し」ではなく、あなたとコーチの相性を見極める重要な機会です。準備を整えて臨むことで、より良い判断ができます。

体験セッションで確認すべき4つのポイント

体験セッションでは、以下の4つのポイントを必ずチェックしてください。これらを確認することで、そのコーチがあなたに適しているかどうかを総合的に判断できます。

特に重要なのは「この人になら本音を話せそうか」という直感的な感覚です。コーチングでは率直なコミュニケーションが不可欠なので、安心感を感じられるかどうかは大きな判断材料になります。

また、コーチがあなたの話を最後まで聞いてくれるか、急かしたり遮ったりしないかも確認してください。体験セッションの時点で圧迫感を感じるようなら、継続的な関係は難しいかもしれません。

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複数のコーチと比較するのもOK

複数のコーチの体験セッションを受けて比較することは、むしろ推奨される方法です。遠慮する必要はありません。

3人程度のコーチと体験セッションを行うことで、それぞれのアプローチの違いがよく分かります。また、比較することで自分が重視するポイントも明確になってきます。

ただし、体験セッションを受ける際は、他のコーチとも比較検討している旨を正直に伝えることをおすすめします。プロのコーチであれば、そうした状況を理解し、むしろ丁寧に対応してくれるはずです。

複数比較することで、本当に自分に合うコーチが見つかりますよ

コーチングのコーチ選びでよくある失敗と対策

コーチ選びでは、多くの人が似たような失敗をしがちです。ここでは代表的な失敗パターンと、それを避けるための具体的な対策をご紹介します。

事前に失敗例を知っておくことで、同じミスを繰り返すリスクを大幅に減らせます。

資格・プロフィールだけで判断してしまう失敗

最も多い失敗の一つが、立派な資格や経歴だけを見てコーチを選んでしまうことです。確かに資格は重要な判断材料ですが、それだけでは十分ではありません。

例えば、ICF認定資格を持っていても、コミュニケーションスタイルが合わないことがあります。また、素晴らしい経歴を持っていても、現在のあなたの状況に共感してもらえないケースもあります。

対策としては、必ず体験セッションで実際の相性を確認することです。書面上の情報と実際のコーチングスキルは相性は別物と考えましょう。

価格だけで判断してしまう落とし穴

料金の安さだけでコーチを選ぶのも危険な判断です。「安いからお得」という考えで選ぶと、期待した効果が得られないリスクがあります。

極端に安い料金設定のコーチは、経験不足で実績を積むために低価格にしている場合があります。また、サポート内容が限定的で、セッション以外のフォローが一切ないということもあります。

適正価格の判断基準は、相場（1時間8000円～3万円）と提供サービスのバランスです。料金に見合った価値が提供されているかを総合的に評価しましょう。

価格と品質のバランスを見極めることが大切ですね

契約後に合わないと感じた場合の対処法

どんなに慎重に選んでも、実際にコーチングを始めてから「思っていたのと違う」と感じることがあります。このような場合の対処法を知っておくことも重要です。

まずは、具体的に何が合わないのかを整理してみてください。コミュニケーションスタイル、アプローチ方法、セッションの進め方など、課題を明確にすることで解決策が見えてきます。

次に、コーチに率直に相談してみましょう。プロのコーチであれば、クライアントのフィードバックを受け入れ、アプローチを調整してくれるはずです。多くの場合、この段階で改善されます。

それでも改善されない場合は、契約条件を確認して適切に解約を進めることも必要です。事前に解約条件を理解しておき、必要であれば遠慮なく決断することも大切です。

まとめ

この記事では、失敗しないコーチの選び方について詳しく解説してきました。重要なポイントを改めて整理します。

コーチングは、あなたの人生にとって大きな変化をもたらす可能性を秘めています。だからこそ、時間をかけて慎重にコーチを選ぶことが重要です。

まずは自分の悩みを整理し、適切な専門分野のコーチを探すことから始めてみてくださいね。そして、気になるコーチが見つかったら、ぜひ体験セッションを受けてみることをおすすめします。

あなたにぴったりのコーチとの出会いが、理想の人生への第一歩となるはずです。